懷疑與驗證
就算是你信任的靈性團隊，也應該經得起懷疑。
我自己雖然從未遭遇靈擾，但這並不代表我一開始就全然信任靈界的聲音。我花了很多時間反覆驗證與觀察，觀察它們是否一貫，才逐漸建立起對團隊的信任。
我會盡可能紀錄每一次的互動與對話，而我的團隊也清楚告訴我：「你應該懷疑我們。」他們願意被檢驗，並理解這是人類保護自己的必要行為，這是我的權利，也鼓勵我保持清明與思辨。
真正可靠的存有，不會強求你相信，也不怕被你質疑，也不會阻止你多方驗證，更不會因為你質疑就憤怒或恐嚇你。他們希望你保有獨立意志、主體性，並願意讓你成為自己的主人。
如果你開始懷疑：「那我怎麼知道哪些是真的？哪些是被植入的？」
堅定的自我意志就是你最強的防火牆，你就已經開始啟動分辨的力量。
你可以經常詢問自己：「這真的是我的念頭嗎？」「這真的是我想要的？」
當然，人腦偶爾會冒出一些雜念、奇怪的想法是正常的——但這些念頭不應該完全脫離你的常軌。與你一貫的價值觀相違，或導致你做出傷害自己與他人的選擇，那很可能是外來干擾。
你不需要急著做決定。請靜靜思索、多紀錄，觀察自己的身心狀況、思路、情緒波動、反應模式等，這些都是辨識內在與外部干擾的重要線索。
若你感受到持續的困擾、不安，甚至難以判斷現實感，也非常建議尋求心理諮商協助。
這不是否定靈性經驗，而是讓你有更多工具照顧自己。
自我檢查指引：
如果你懷疑某個想法或訊息是不是「被植入」的，可以從以下幾個方向檢查：
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這個念頭有我一貫的風格嗎？
是我平常的語氣嗎？符合我本來的價值觀嗎？還是突然變得不像我？ -
這個念頭是我自己想出來的，還是像被灌進來？
是經過邏輯推演還是突然冒出來？它有中斷我的思路嗎？ -
它有沒有強烈情緒包裹？
如果你在沒有特定原因的情況下突然感到憂鬱、焦躁、恐懼、空虛、莫名自責，這就值得注意。但如果你的情緒波動是因為正在回憶某些人生經歷、經歷轉折、觀看某部電影或作品產生共鳴，那是正常的、健康的反應，不需要過度緊張。 -
這個念頭是不是在催促我？
例如：「你現在就要做什麼」、「不做就會失去什麼」
任何帶有「催促感」、「緊急感」的訊息，都值得你停下來思考。急躁的狀態容易做出錯誤判斷。 -
它允許我懷疑嗎？
真正可靠的訊息來源，不會害怕你質疑，也不會阻止你多方驗證。 訊息是否過於誇大、吹捧、充滿英雄情節？
例如「你是救世主」「你是少數覺醒者」「你來這世上有重大使命」等等，也應該提高警覺。這類語句很容易勾起人類的虛榮感，但其實是常見的陷阱誘餌。
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